Aletli Pilates

aletli pilates

Aletli Pilates, genel fiziksel zindeliği iyileştirmeye ve korumaya yardımcı olabilir – daha fazla güç, esneklik ve denge sağlayarak duruş, hareket ve zihinsel sağlığı iyileştirebilir. Reformer Pilates, genel kondisyonunu geliştirmek isteyen herhangi bir kişi için önemli bir bileşen oluşturmalıdır.

Reformer Pilates, kasları güçlendirip uzatarak esnekliği desteklediği, stabiliteyi geliştirdiği, kas gücünü ve aktivasyonunu artırdığı, koordinasyonu geliştirdiği ve yaralanma riskini azalttığı için cephaneliğinizde bulunması gereken harika bir egzersizdir.

Reformer Pilates hamilelik sırasında ideal bir egzersizdir. Çekirdek kasları güçlendirir ve esnekliği ve hareketliliği artırır; bunların tümü doğum sırasında yardımcı olur ve çocuk doğduktan sonra iyileşmeye yardımcı olur.

Reformer Pilates temelli egzersizler, hamileliğin tüm evrelerinde kadınlar için güvenli olan el ve diz üstü, oturma veya yan yatış gibi pozisyonlarda yapılabilir. Bu egzersiz teknikleri sırt ve pelvik taban üzerindeki stresi azaltabilir ve bebeğin doğum için konumlandırılmasına yardımcı olabilir.